Раздельное питание

За долгие годы трудов наука достигла вершины знаний даже в диетологии. Как правильно беречь свое здоровье, при этом вкусно и сытно питаться. Ведь когда мы голодны, не думаем о том, с какой скоростью поглощаем пищу. Желательно конечно съесть что-то очень вкусное, а после того как наш желудок насытился, нам еще хочется закусить, чем-нибудь сладеньким и при этом запивать все соком либо ароматным чаем.

Но даже с учетом большого выбора разнообразных диет, большинство людей не могут избавиться от лишних килограммов и таких заболеваний как сердечнососудистые, желудочные заболевания и такого типа. В последнее время наиболее популярной стала диета раздельного питания. У такой диеты есть своя история. Благодаря своей простоте и эффективности по ее окончанию, она пользуется спросом даже у гурманов, особенно у желающих, сбросить лишний вес.

Да такое питание можно ли вообще называть диетой, ведь употреблять в пищу можно буквально все: масло и рыбу, сыр и яйца, в общем, любые продукты животного и растительного происхождения. Стоит только следить за их сочетанием, не создавая Вашему организму проблем с прерыванием и усвоением питательных и полезных веществ.

Главным принципом такой диеты раздельного питания является полная совместимость продуктов для отличного пищеварения, желательно как можно больше употреблять экологически чистые продукты и овощи. А вот с консервацией наоборот, снизить до минимума. Так же стоит есть меньше сладкого (сахар, кондитерские изделия), и пить прохладные напитки. Нужно как можно аккуратнее и щадящие готовить блюда из свежих продуктов. Так как при готовке в них должно сохраняться необходимое количество витаминов и полезных веществ. При соблюдении выше приведенных рекомендаций позволит вам всегда прекрасно себя чувствовать и привести в порядок функции органов пищеварительного тракта.

Исходя из этой диеты, белки и углеводы нельзя употреблять вместе, а не меньше чем через четыре, пять часов. Это важно для пищеварения. Что бы справиться с белками и углеводами, организму нужно разное время и условия, например для углеводов нужна среда щелочная, а белки расщепляются в кислой среде. Для обработки углеводов нужно меньше времени, чем для белков.

Подводя итоги из вышесказанного, любой человек сможет приспособиться к диете и совместить ее со своими привычками.